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기면증4

40일 도파민 단식 11일차 : SoSo하지만 그래도 진행중 아직까지 포기하지 않고 도파민 단식을 지키고 있습니다. 잘 지킨다고는 말 못해도, 게임만큼은 100% 단식을 유지하고 있네요! 순간순간 TV를 키려하거나 게임 오플로 손가락이 가는 순간은 수도 없이 많았지만, 스스로도 기적이라고 생각이 들만큼 무너지지 않았습니다. 그동안 특히 게임을 고쳐보려고 해도 잘 안되었는데, '도파민 단식'이라는 주제로 관련된 것들을 모두 끊자고 결심하니까 오히려 잘 지켜지는 것같습니다. 다른 걸 어기게 되면, 게임만은 마지막 마지노선이다 생각하고 버티게 되네요. 오늘은 해야할 과제가 있어서, 과제 핑계로 오랜만에 커피믹스를 타 먹어봤는데, 놀랍게도 "맛있지 않네" 사실 저는 오랜만에 마시니까 정말 기분이 좋아질 거라 생각했는데! 단 10일만에 도파민 단식의 효과가 무엇인지 느끼게.. 2020. 10. 2.
40일 도파민 단식 4일차 : 3일째 계속 단식한 것도 있네 오늘은 4일차이군요. 매일 쓰려고 한 건 아닌데, 이렇게 글을 쓰면서 잘 지키도록 스스로를 격려해보려다보니, 매일 쓰게 되네요. 띄엄띄엄 쓰게 된다면 둘 중에 하나입니다. 잘 되서 새로울 것이 없어서 가끔 쓰거나, 아예 포기해서 안쓰거나. ㅎㅎㅎ 무튼 아래는 어제 3일차에 단식에 성공한 것을 체크한 단식 리스트입니다. ---------------- TV시청 게임 커피 설탕 이메일 확인 인터넷 사용 군것질 ---------------- 어제는 제가 커피를 마셨네요. 하루 안마시다가 마셨다고, 커피의 효과를 크게 느꼈습니다. ㅎㅎㅎ 바로 행복해지는 기분이랄까, 나참. 그런데, 조금 지나니까 단 거나 군것질을 하고 싶다는 신호가 커피를 안마셨을 때보다 크게 오더군요. 하지만 다행인건 커피에서 끝냈다는 것입니다.. 2020. 9. 24.
40일 도파민 단식 3일차 : 커피 줄이면 똥배도 줄어들까? 네, 오늘은 3일차입니다. 어제 2일차에는 커피도 안 마시는데 성공했습니다~ 와~~ 근데, 오늘은 참기가 어제보다 힘든데, 이글을 쓰고 있는 지금까지는 안마시고는 있습니다. ㅎㅎㅎ 2일차에 안한 것 ---------------- TV시청 게임 커피 설탕 이메일 확인 인터넷 사용 군것질 ---------------- 안한게 꽤 늘었죠? 하지만 인터넷 관련된 일들은 줄이기가 쉽지 않네요. 이유는 제가 하는 일의 대부분이 컴퓨터 앞에 앉아서 하고, 인터넷도 자주 이용해야 하는 입장이다보니 그렇습니다. 그래서 이 부분을 좀더 구체화해서 써보렵니다. -------------- 관리자 페이지들 확인 : 하루 3회 이하 확인(오전에 1번, 오후 2시에 한번, 이후 필요시 1번) 유투브 시청 : 관심사, 일과 관계 된.. 2020. 9. 23.
40일 도파민 단식 2일차 : TV시청과 게임 중단, 그리고 의외의 효과? 주말에 모 유투버의 "40일 도파민 단식"에 대한 영상을 시청한 계기로 월요일인 어제부터 급작스럽게 시작해보게 되었네요. 일단 40일이란 기간이 그다지 길게 느껴지지 않았거든요. 내 인생에도 변화가 올까요? 두근두근 ㅎㅎㅎ 그렇게 큰 기대를 걸고 있지는 않지만, 불면증이나 게임 중독 같은 여러가지 문제가 있기는 해서 시작해보기로 했습니다. 암튼, 떠오르는 대로 적어보았네요. ---------------- TV시청 게임 커피 설탕 이메일 확인 인터넷 사용 군것질 ---------------- 시작하기 전에 일요일날 평소보다 더 많은 커피와 게임과 TV시청을 즐겼습니다. ㅎㅎㅎ 머랄까, 시작은 내일부터이니, 마음껏 해둬라, 이런 마음. ㅋㅋㅋ 어제 가장 성공한 도파민 단식은 TV시청과 게임의 중단이었습니다... 2020. 9. 22.